印度威而鋼 ,太刺激的影視片或恐怖片
大家都知道最佳的睡眠時間是在11點或是之前。
然而，男人如果9點後還看太激烈的影片甚至幹脆是恐怖片，這讓大腦皮層處於比較興奮的狀態，對早睡自然是沒有好處的。
性愛百科,喝太多水
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男人晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去廁所，這對男人睡眠自然會造成幹擾。男人晚上避免口渴可以喝一些水。另外，睡前喝太多水還容易造成眼皮浮腫。
犀利士5mg,做劇烈運動
男人適度運動有助於睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。
失眠的最常見因素" src="//img.jianke.com/article/201604/2016040513363857.jpg" />
男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量。
必利勁,想太多
不少人都會把工作和生活的瑣事帶到睡前來思考，有的男人甚至還會反復提醒自己第二天要做的重要事情，這樣做的結果往往就是失眠。
睡覺之前最好什麼都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上床睡覺。
男性功能障礙 , 吃宵夜
不管男人是不是正在節食減肥，一旦過了9點最好還是別吃東西了，否則容易造成胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。
男人如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麥面包即可，切忌養成吃宵夜的習慣。 男人都喜歡的5大天堂當男人心懷憤怒、悲傷之時，心理表現往往跟女性相反。男人不喜歡用眼淚來體現情緒，而是，會用發洩來撫平心中的憂傷，揮汗如雨的健身房，就是他們常去的解壓場所。下面兩性心理學就介紹5個讓男人倍感輕松的地方! 1.健身房：男人發洩的方式很少，更多的是埋藏在內心，而健身房便是他們最好的發洩場所，任何的不滿都可以化悲憤為動力。而且健身房是一個不會被人打擾的地方，他們可以一邊運動一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強大。 2.衛生間：衛生間絕對是個極好的放松場所，不僅可以排空體內廢物，讓身體倍感輕松之外，還能一個人享受清靜，玩會手機。 3.床上：據研究，男人在床上時，警惕性是最低的。每天在外面奔波後，躺在一張溫暖舒適的大床上，那該是多少的舒服自在。在床上，性愛可以讓他們獲得快樂;睡眠可以讓他們補充能量;聽點音樂、看會書能讓他們覺得踏實。 4.做桑拿：桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。這也是我國男性很鐘情的放松場所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩定情緒。而且桑拿浴還能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。 5.車上：對於男人來說，車就如同他的一個情人，是他最好的傾聽者，他們可以隨時在車上宣洩，也可以駕著他們在路上馳騁，這種主宰者的感覺能讓他滿足，精神放松。 以上就是5個能帶個男人快樂的地方，汽車在男人眼中，不僅是交通工具，更像是一個小家庭，他們在車內無比放松，跟在家沒什麼兩樣，要不，男人為何偏愛車震呢!
男人保健養生的正確方法
30歲後要注意了，男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。
晚上應該注意睡覺的時間，避免過度勞累，而且，不要過度的喝水，平時，需要注意自身的健康，很多的男性，會出現口渴現象，到了晚上大量喝水，還會造成浮腫，所以，平時一定要注意你自己的身體保健，避免過度的運動這樣也會影響到身心健康，希望大家盡早了解。
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